Kapitel 4
Skärmar vid läggdags
De flesta barn har en skärm i sängen vid läggdags. Det vanligaste är att barnen kollar sina sociala medier innan de somnar. Pappersboken används mest i sängen av barn i lågstadieåldern medan skärmen dominerar bland ungdomar vid sovdags.
I det här kapitlet undersöker vi hur många barn och ungdomar som använder en skärm eller en tryckt bok när de ska somna. Vi tar även reda på vad barnen har på skärmarna vid läggdags och hur innehållet skiljer sig åt mellan barn i olika åldrar.
Skärm mer populärt än bok vid läggdags
Bland barn 8–19 år använder 7 av 10 en skärm vid läggdags och 4 av 10 en tryckt bok. Skillnaden är dock stor mellan barn i olika åldrar. Nästan dubbelt så många lågstadiebarn använder en pappersbok än en skärm i sängen innan de ska somna. Redan på mellanstadiet har dock skärmen fått övertaget över boken vid läggdags och dominerar stort bland tonåringarna.
| Skärm | Pappersbok | |
| Lågstadiet | 35% | 68% |
| Mellanstadiet | 57% | 47% |
| Högstadiet | 78% | 32% |
| Gymnasiet | 89% | 22% |
Sociala medier är populärast på barnens skärmar vid läggdags
Sociala medier toppar innehållet på barnens skärmar vid läggdags, följt av att strömma film, tv-serier och videoklipp och därefter att chatta med kompisar. Det gäller i princip alla barn från mellanstadieåldern och uppåt. Bland lågstadiebarnen är det dock endast 3 procent som är på sociala medier vid läggdags. De använder istället skärmen främst till att strömma film eller lyssna på ljudbok.
Färre barn till högutbildade föräldrar får spela spel vid läggdags
Vart femte barn 8–19 år spelar spel på skärmen i sängen innan de ska somna. Det är mer vanligt att spela spel vid läggdags ju äldre barnen blir. Redan på lågstadiet ägnar sig dock drygt var tionde åt spelande innan det är dags att sova. Det är betydligt fler barn till föräldrar som endast har en grundskole- eller gymnasieutbildning som får spela spel i sängen vid läggdags jämfört med barn till föräldrar med en högskoleutbildning.*
Dubbelt så många barn lyssnar på ljudbok som läser e-bok vid läggdags
Vart tionde barn strömmar ljudbok och vart tjugonde läser e-bok i sängen innan de ska somna. Ljudboken är mest populär bland de yngre barnen i låg- och mellanstadieåldern. E-boken används i sin tur mest av gymnasieungdomar. Bland dem är e-boken till och med mer populär än ljudboken.
Att lyssna på ljudbok trumfas dock av att lyssna på musik i sängen vilket mer än dubbelt så många barn gör. Musiklyssnandet vid läggdags ökar markant ju äldre barnen blir.
Rekommendationer om skärmtid och sömn
I Folkhälsomyndighetens rekommendationer om skärmtid för barn och ungdomar som kom i september 2024 finns ett avsnitt som avser sömnen för barn och unga.
Folkhälsomyndigheten sammanfattar råden om sömn och skärmtid enligt följande: "Använd inte skärmar innan läggdags. En bra riktlinje är 30–60 minuter innan man ska sova. Lämna mobil, och andra bärbara digitala enheter utanför sovrummet under natten."
Datainsamlingen för denna undersökning genomfördes före dessa rekommendationer gavs ut.
I det här avsnittet undersöker vi hur många barn som använder en skärm eller läser en pappersbok i sängen innan sovdags.
Fler barn använder en skärm än en pappersbok innan de ska somna
Fråga till barn: Använder du en skärm i sängen innan du ska somna?
Fråga till barn: Brukar du läsa en pappersbok i sängen innan du ska somna?
Använder barn en skärm eller pappersbok i sängen vid läggdags?
Betydligt fler barn 8–19 år använder en skärm än en pappersbok i sängen innan de ska sova. Det är dock stor skillnad mellan barn i olika åldrar. Bland barn på lågstadiet är det betydligt mer vanligt att läsa en pappersbok än att titta på en skärm innan de somnar. Redan i mellanstadieåldern har dock skärmen fått övertaget över pappersboken när det är sovdags, och den dominerar sedan stort bland högstadie- och gymnasieungdomar.
Cirka 8 procent av barnen använder både skärm och tryckt bok.* Det är vanligare att använda både skärm och bok vid läggdags ju äldre barnen blir.
57%
av barn i mellanstadiet använder en skärm vid läggdags
Hur många barn använder en skärm i sängen vid läggdags?
- 7 av 10 barn i åldern 8–19 år använder en skärm i sängen när de ska sova. Alltså är det endast 3 av 10 barn som inte använder en skärm vid läggdags.
- Andelen barn som har en skärm i sängen vid läggdags ökar med stigande ålder.
- Drygt vart tredje barn i lågstadieåldern använder en skärm innan de somnar.
- Närmare 6 av 10 barn i mellanstadieåldern, nära 8 av 10 i högstadieåldern och 9 av 10 i gymnasieåldern använder en skärm vid sovdags.
- Något färre barn till föräldrar med högskoleutbildning (65%) eller i höginkomsthushåll (66%) använder en skärm vid läggdags.*
- De finns ingen signifikant skillnad mellan hur många pojkar respektive flickor som använder en skärm i sängen vid sovdags.*
Hur många barn läser en pappersbok i sängen vid läggdags?
- 4 av 10 barn i åldern 8–19 år läser en fysisk bok i sängen när de ska sova. Alltså är det 6 av 10 barn som inte läser en pappersbok vid läggdags.
- Andelen barn som läser en pappersbok i sängen vid läggdags minskar kraftigt med stigande ålder.
- Drygt två av tre barn i lågstadieåldern använder en pappersbok innan de somnar.
- Uppemot 5 av 10 barn i mellanstadieåldern, drygt 3 av 10 i högstadieåldern och drygt 2 av 10 i gymnasieåldern läser en fysisk bok i sängen vid läggdags.
- Sammantaget i grundskolan läser inte ens hälften (46%) av barnen en pappersbok innan de ska sova. *
- Något fler barn till föräldrar med högskoleutbildning (43%) eller i höginkomsthushåll (43%) läser en pappersbok vid läggdags.*
- Fler flickor (45%) än pojkar (32%) läser en pappersbok i sängen innan sovdags.*
*) För mer information, se tabellbilaga.
Hur många barn använder digitala böcker som ljudbok och e-bok på skärmen vid läggdags? Det ska vi ta reda på nu i diagram 4.2, 4.3a och 4.3b.
I den här delen undersöker vi vad barnen gör med sina skärmar i sängen vid läggdags.
Barn kollar sina sociala medier i sängen innan de ska somna
Fråga till barn: Använder du en skärm i sängen innan du ska somna?
Vad har barn på skärmen i sängen vid läggdags?
Majoriteten av alla barn 8–19 år använder en skärm i sängen vid sovdags.
43%
av barn 8–19 år som använder skärm vid läggdags kollar sociala medier innan de ska somna
- Det vanligaste barn gör på skärmen innan de ska somna är att kolla sociala medier.
- På andra plats hamnar att strömma film, tv-serier och videoklipp.
- På tredje plats kommer att messa, skriva eller videochatta med kompisar.
- Mer än dubbelt så många barn strömmar musik (25%) än ljudbok (10%) i sängen vid sovdags. Endast vart tjugonde barn läser en e-bok.
- Vart femte barn spelar spel på skärmen i sängen vid läggdags
- Att spela spel i sängen vid sovdags är den aktivitet där det är störst skillnad mellan barn som har föräldrar med olika utbildningsnivå. Betydligt fler barn till föräldrar med enbart grundskole- eller gymnasieutbildning (28%) än högskoleutbildning (17%) får spela spel i sängen vid läggdags.*
- Den enda aktivitet som signifikant särskiljer pojkar och flickor är konsumtion av digitala böcker, det vill säga ljudböcker och e-böcker, innan de ska sova. Fler flickor (18%) än pojkar (10%) konsumerar digitala böcker vid läggdags.*
*) För mer information, se tabellbilaga.
Vart tionde barn i lågstadieåldern spelar spel på skärmen vid läggdags
Fråga till barn: Använder du en skärm i sängen innan du ska somna?
Lågstadiet – Mellanstadiet
Fråga till barn: Använder du en skärm i sängen innan du ska somna?
Högstadiet – Gymnasiet
Vad har barn på lågstadiet på skärmen i sängen vid läggdags?
Mer än vart tredje barn på lågstadiet använder en skärm i sängen vid sovdags. Se diagram 4.1.
- Barn på lågstadiet använder framför allt skärmen i sängen till att strömma film, tv-serier eller videoklipp eller att strömma ljudböcker. Något av detta gör vart sjunde barn i lågstadieåldern.
- På andra plats kommer att spela spel i sängen vid läggdags vilket drygt vart tionde lågstadiebarn gör på skärmen. Nästan lika många strömmar musik.
- Endast vart tjugonde lågstadiebarn messar, skriver eller videochattar med kompisar och ännu färre kollar sociala medier eller läser e-böcker.
Vad har barn på mellanstadiet på skärmen i sängen vid läggdags?
16%
av barn på mellanstadiet spelar spel på skärmen innan läggdags
Nästan 6 av 10 barn på mellanstadiet använder en skärm i sängen vid sovdags. Se diagram 4.1.
- Barn på mellanstadiet använder framför allt skärmen i sängen till att antingen kolla sociala medier eller att strömma film, tv-serier eller videoklipp. Något av detta gör vart fjärde barn i mellanstadieåldern.
- På andra plats kommer att messa, skriva eller videochatta med kompisar, eller spela spel på skärmen vilket vart sjätte mellanstadiebarn gör i sängen vid läggdags.
- På tredjeplats kommer att strömma musik eller ljudböcker vid sovdags vilket vart sjunde mellanstadiebarn gör.
- Nästan inga mellanstadiebarn läser e-bok på skärmen innan de somnar.
Vad har ungdomar på högstadiet på skärmen i sängen vid läggdags?
Nära 8 av 10 ungdomar på högstadiet använder en skärm i sängen vid sovdags. Se diagram 4.1.
30%
av barn på högstadiet strömmar musik innan läggdags
- Ungdomar på högstadiet använder framför allt skärmen i sängen till att kolla sociala medier. Det gör 6 av 10 högstadieungdomar innan de somnar.
- På andra plats kommer att strömma film, tv-serier och videoklipp på skärmen vilket 4 av 10 på högstadiet gör i sängen innan de somnar.
- På tredje plats kommer att messa, skriva eller videochatta med kompisar vilket var tredje på högstadiet gör i sängen vid läggdags.
- 3 av 10 ungdomar på högstadiet strömmar musik, inte ens 1 av 10 strömmar ljudböcker och endast några få läser e-bok i sängen.
- Nästan var fjärde på högstadiet spelar spel på skärmen i sängen innan de ska sova.
Vad har ungdomar på gymnasiet på skärmen i sängen vid läggdags?
Nästan alla gymnasieungdomar – 9 av 10 – använder en skärm i sängen vid sovdags. Se diagram 4.1.
- Ungdomar på gymnasiet använder framför allt skärmen i sängen till att kolla sociala medier. Nära 2 av 3 gymnasieungdomar gör detta innan de somnar.
- På andra plats kommer att strömma film, tv-serier och videoklipp vilket nästan 6 av 10 på gymnasiet gör i sängen innan de ska sova.
- På tredje plats kommer att messa, skriva eller videochatta med kompisar vilket uppemot hälften på gymnasiet gör i sängen vid läggdags.
- Nästan 4 av 10 ungdomar på gymnasiet strömmar musik men inte ens 1 av 10 strömmar ljudböcker. Faktum är att fler på gymnasiet läser e-böcker på skärm (10%) än lyssnar på ljudböcker (7%) i sängen innan de ska somna.
- Nästan var fjärde på gymnasiet spelar spel på skärmen i sängen innan de ska sova.
Översikt av skärm och bokläsning vid läggdags
Denna tabell visar användningen av skärmar och böcker i olika format vid läggdags, både för barn 8–19 år och fördelat på de olika skolstadierna. Med digital bok avses både ljudböcker och e-böcker.
| Skärm | Pappersbok | Ljudbok | E-bok | Pappersbok eller digital bok | |
| Barn 8–19 år | 69% | 39% | 10% | 5% | 41% |
| Lågstadiet | 35% | 68% | 14% | 3% | 69% |
| Mellanstadiet | 57% | 47% | 14% | 2% | 47% |
| Högstadiet | 78% | 32% | 8% | 4% | 34% |
| Gymnasiet | 89% | 22% | 7% | 10% | 28% |
