De flesta svenskar brukar fastna i ett passivt scrollande på mobilen – och mår dåligt av det. Varannan svensk är också intresserad av att ta en digital detox, en paus från det digitala livet. Här hittar du utvalda siffror från rapporten Svenskarna och internet 2026.
"Jag tappar kontroll över vardagen. Tiden springer förbi. Det är ett sätt att ödsla tid på som inte berikar mitt liv på något sätt. Skapar ångest, stress, skam och ett konstant dåligt samvete."
Kvinna, 23 år
Nästan alla dumscrollar och de flesta mår dåligt av det
Slöscrollandet beskrivs som en beroendeframkallande tidstjuv som leder till bland annat prokrastinering, stillasittande och sömnstörningar.
80%
av svenskarna säger att de brukar fastna i ett passivt scrollande på mobilen
44%
av svenskarna upplever att de mår sämre av att slöscrolla
2%
av svenskarna upplever att de mår bättre av att slöscrolla
Unga kvinnor är mest drabbade av det digitala livet
Kvinnor upplever mer än män att de fastnar i ett slöscrollande och fler kvinnor mår också dåligt av det. Värst drabbade är unga kvinnor mellan 20–34 år. Men det är också unga kvinnor som mer än alla andra vill förändra sina digitala vanor. Du kan läsa mer om svenskarnas scrollvanor i rapporten Svenskarna och internet 2026.
Var tredje svensk har gjort en digital detox
Varannan svensk är intresserad av att göra en så kallad digital detox, alltså att ta en paus från det digitala livet. Var tredje har redan tagit en. Man vill bland annat göra det för att använda tiden på ett bättre sätt – och för att få mindre stress, bättre sömn och vara mer i nuet.
Intresset för digital detox är betydligt större bland kvinnor än män – och särskilt bland unga kvinnor. Pensionärer däremot är minst intresserade av alla att göra en digital detox. Faktum är att en hel del pensionärer tvärtom svarar att de skulle vilja använda det digitala mer, inte mindre.
Algoritmer väcker frustration, ilska och oro
Två tredjedelar av svenskarna brukar tänka på algoritmer när de slösurfar. Algoritmerna oroar, men alla förstår inte hur de fungerar. En del ser risker med filterbubblor, där algoritmer kan förstärka åsikter och öka polarisering.
Många upplever att algoritmstyrda flöden gör sociala medier mindre intressanta. Andra försöker aktivt påverka sina flöden genom att gilla och stanna extra länge på vissa inlägg.
32%
av svenskarna tänker inte på hur algoritmer kan styra innehållet i deras flöde
12%
av svenskarna vet inte vad algoritmer är eller hur de fungerar
Tips om du vill läsa mer!
- Du kan läsa mer om hur svenskarna tänker kring algoritmer i Svenskarna och internet 2026.
- När flödet tar över – åtta av tio svenskar fastnar i scrollandet. Läs artikeln på Internetstiftelsen.
Läs mer i rapporten!
Denna sida är en kort sammanfattning av kapitel 4: Dumscrollande och digital detox i rapporten Svenskarna och internet 2026. I kapitlet kan du fördjupa dig i siffror och statistik – se vilka som fastnar i passivt dumscrollande, hur många som har tagit en digital paus och vilka som funderar på algoritmer medan de scrollar.
